توجه : تمامی مطالب این سایت از سایت های دیگر جمع آوری شده است. در صورت مشاهده مطالب مغایر قوانین جمهوری اسلامی ایران یا عدم رضایت مدیر سایت مطالب کپی شده توسط ایدی موجود در بخش تماس با ما بالای سایت یا ساماندهی به ما اطلاع داده تا مطلب و سایت شما کاملا از لیست و سایت حذف شود. به امید ظهور مهدی (ع).

    رژیم غذایی گروه خونی a مثبت

    1 بازدید

    رژیم غذایی گروه خونی a مثبت را از سایت پست روزانه دریافت کنید.

    رژیم غذایی گروه خونی A مثبت

    رژیم غذایی گروه خونی A مثبت

    دکتر پیتر جی. دآدمو (Dr. Peter J. D’Adamo) که با استفاده مواد طبیعی به درمان بیماران می‌پردازد، رژیم غذایی براساس انواع گروه‌های خونی طراحی کرد که در کتابش با عنوان “غذای درست برای گروه خونی‌تان” شرح داده است. دآدمو فرض می‌کند که هر گروه خونی دارای خصوصیات ذاتی رمزگذاری شده‌ای هستند که در ژنتیکشان بوده و بر نوع رژیم غذایی مناسب هر فرد تأثیر می‌گذارد. براساس این نظریه، افراد با هر نوع گروه خونی – گروه‌های خونی A،B ، AB یا O – در رژیم غذایی‌های متنوعی بهترین عملکرد را دارند. با این حال، تحقیقاتی جهت حمایت از این نظریه وجود ندارد. در این مقاله درباره رژیم غذایی گروه خونی A مثبت خواهیم خواند.

    فرضیه گروه خونی

    دآدمو اظهار دارد که هر نوع گروه خونی، نشانه‌های متمایزی را برایتان فراهم می‌کند که براساس آن مشخص می‌شود اجدادتان چه نوع رژیم غذایی داشته‌آند و چه غذاهایی برایتان مفید است. این بدین معنی است که رژیم غذایی مغذی برای یک نوع گروه خونی ممکن است با رژیم غذایی دیگر انواع گروه‌ها، غذاهای متنوعی را داشته باشد. براساس نظریه دآدمو، با خوردن غذاهای مناسب براساس نوع گروه خونی‌تان می‌توانید سلامتی‌تان را افزایش داده و خطر ابتلا به بیماری‌ها را کاهش دهید. توصیه‌های دآدمو بدون توجه مثبت یا منفی بودن گروه خونی‌تان، یکسان هستند.

    پیشنهاد رژیم غذایی گروه خونی A مثبت

    دآدمو پیشنهاد می‌کند که همه افراد با گروه خونی A عمدتا رژیم غذایی گیاهخواری داشته باشند. بخش عمده این نوع رژیم غذایی شامل سبزیجات، میوه، غلات، حبوبات، دانه‌ها، لوبیا و دیگر حبوبات می‌باشد. البته این بدان معنا نیست که از مصرف گوشت باید به‌طور کامل پرهیز شود، بلکه باید بخش کوچکی از رژیم غذایی‌تان را تشکیل دهد. وی توصیه می‌کند که اگر افراد این نوع گروه خونی درصورتی که می‌خواهند گوشت و مرغ مصرف کنند، آن را به سه وعده در هفته محدود کنند. علاوه بر این، دآدمو اظهار می‌کند که افراد لبنیات و تخم‌مرغ را بیش از چهار وعده در هفته محدود نکنند.

    غذاهای گروه خونی نوع A

    در رژیم غذایی این نوع گروه خونی، صبحانه خوب وعده‌ای تلقی می‌شود که شامل غلات سبوس‌دار، نظیر بلغور جو دوسر همراه با مخلوطی از میوه‌های تازه باشد. تنقلات معمولی برای نوع A غذاهایی مانند میوه، آجیل، دانه‌ها، کیک‌های برنجی و کره بادام‌زمینی هستند. برای نهار، معمول است که سالادی سالم و با وعده‌ای بزرگ همراه مقدار زیادی سبزیجات تازه داشته باشیم. شام معمولی برای این نوع گروه خون، بروکلی بخارپز شده با پاستا و پنیر سویا می‌باشد که با سس pesto همراه شده است.

    توصیه‌هایی برای همه انواع گروه خون

    از آنجا که رژیم غذایی معمول در آمریکا مقادیر بالایی از سدیم، شکر اضافه، چربی اشباع‌شده و غذاهای فرآوری شده دارد، تقریبا تمام آمریکایی‌ها می‌توانند عادت‌های غذایی‌شان را بهبود بخشند. بدون در نظر گرفتن نوع گروه خونی‌تان، دآدمو نکاتی اساسی مرتبط با رژیم غذایی ارائه می‌دهد که هرکس می‌تواند از آن استفاده کند. او توصیه می‌کند که تا حد امکان غذاهای تازه، سالم و طبیعی را انتخاب کنید و مصرف غذاهای فرآوری شده را کاهش دهید. هم‌چنین توصیه می‌کند که زیاده‌روی در مصرف قهوه، الکل، شکلات را کاهش دهید.

    رژیم غذایی گروه خونی A

    رژیم غذایی گروه خونی A

    رژیم غذایی گروه خونی چیست ؟

    ایده‌ای که پشت رژیم غذایی برحسب گروه خونی است این است که افراد رژیم غذایی ای داشته باشند که برحسب گروه خونی آن‌ها است و وضعیت سلامت آن‌ها را بهتر کرده، وزن را متعادل نگه‌داشته و از پیری زودرس جلوگیری کند. این ایده از نویسنده کتاب رژیم گروه خونی نوشته پیتر ج.ج. آدامو است. این کتاب برای اولین بار در سال 1996 میلادی منتشر شد و به‌سرعت در لیست پرطرفدارترین کتاب‌ها قرار گرفت.

    بعداً تحقیقات بسیاری در مورد اینکه آیا این رژیم غذایی بر پایه گروه خونی صحیح است یا خیر انجام شد و محققان به این نتیجه رسیدند که ارتباطی بین رژیم غذایی و لاغری وجود ندارد. بنابراین مقاله زیر صرفاً به جهت اطلاع رسانی برای علاقه‌مندان به این رژیم غذایی آورده شده است.

    آیا می‌دانستید با استفاده از دستگاه لاغری جی 5 می‌توانید وزن خود را  کاهش دهید؟ برای اطلاعات بیشتر مقاله ” دستگاه لاغری جی فایو ” را مطالعه نمایید.

    برای دریافت مشاوره لاغری آنلاین سؤالات خود را در بخش مشاوره پزشکی دکتر سوشا ثبت کنید.

    حقایقی در مورد رژیم غذایی گروه خونی A مثبت و منفی

    تغذیه بر اساس گروه خونی

    گروه‌های خونی مختلف باعث می‌شود بدن افراد به شرایط متفاوت واکنش‌های متفاوتی نشان دهند. برخی تحقیقات نشان می‌دهد که بین گروه‌های خونی مختلف و ابتلا به بیماری‌های خاص (مثلاً ریسک ابتلا به بیماری‌های پانکراس، انعقاد خون یا بیماری‌های قلبی) ارتباط وجود دارد.

    غذاهای مناسب گروه خونی A

    طبق رژیم غذایی گروه خونی A، بهتر است برخی غذاها مصرف‌شده و از مصرف برخی دیگر اجتناب شود. مواد غذایی که اسم آن‌ها در لیست زیر آمده است، رژیم غذایی مناسب گروه خونی A را تشکیل می‌دهد. مجدداً قابل‌ذکر است که رژیم غذایی بر اساس گروه خونی ازنظر علمی تائید نشده است.

    پروتئین گوشتی در رژیم غذایی گروه خونی A

    اگر چه این گروه خونی سازگاری بیشتری با سبزیجات دارد، برخی از انواع گوشت ها نیز میتوانند توسط افراد مصرف شوند:

    طبق کتاب، افراد دارای گروه خونی A میتوانند بیشتر غذاهای دریایی را مصرف کنند:

    لبنیات در رژیم غذایی گروه خونی A

    افراد دارای گروه خونی A به سختی میتوانند لبنیات را هضم کنند. بهترین  انواع لبنیات برای این افراد عبارت اند از:

    مغزها در رژیم غذایی گروه خونی A

    مغزها منبع بسیار خوبی از پروتئین‌ها و چربی‌های مفید هستند و افرادی که دنبال رژیم غذایی لاغری‌اند می‌توانند بیشتر مغزها را مصرف کنند، به‌جز آن‌هایی که در انتهای این مقاله منع شده‌اند. مغزهای مفید گروه خونی A شامل موارد زیر می‌شوند:

    بهترین انواع روغن برای افراد دارای گروه خونی A، شامل روغن بذر کتان، روغن زیتون و روغن کانولا میشوند.

    درباره ” برنامه روزانه زمان‌بندی‌شده برای لاغری و کاهش وزن ” در سایت سلامتی و دانستنی‌های پزشکی دکتر سوشا بیشتر بخوانید. برای انجام مشاوره رژیم‌درمانی سؤالات پزشکی خود را در بخش مشاوره پزشکی دکتر سوشا کنید.

    انواع لوبیا در رژیم غذایی گروه خونی A

    بیشتر انواع لوبیا برای افراد دارای گروه خونی A مفید است. بهترین آن‌ها انواع زیر هستند:

    غلات در رژیم غذایی گروه خونی A

    بیشتر غلات برای افراد دارای گروه خونی A مفید است. لیست زیر تعدادی از غلات است که می‌توانند مصرف کنند:

    سبزی‌ها در رژیم غذایی گروه خونی A

    بیشتر سبزی ها برای این گروه خونی مفید اند:

    میوه ها در رژیم غذایی گروه خونی A

    همانند سبزی ها، میوه ها نیز به خوبی برای افراد دارای گروه خونی A قابل هضم اند. برخی از بهترین میوه‌ها برای گروه خونی A شامل موارد زیر است:

    چاشنی و ادویه ها در رژیم غذایی گروه خونی A

    ادویه های مناسب گروه خونی A شامل موارد زیر است:

    نوشیدنی ها

    نوشیدنی های مناسب افراد با گروه خونی A شامل موارد زیر است:

    غذاهای نامناسب برای رژیم غذایی گروه خونی A که باید از مصرف آن‌ها پرهیز کرد

    افرادی که پیرو رژیم غذایی گروه‌های خونی هستند، معتقدند که افراد دارای گروه خونی A ممکن است افزایش وزن ناخواسته با مصرف گروهی از مواد غذایی داشته باشند.

    پروتئین‌های حیوانی نامناسب برای رژیم غذایی گروه خونی A

    افراد دارای این گروه خونی از مصرف موارد زیر خودداری کنند:

    لبنیات نامناسب برای رژیم غذایی گروه خونی A

    این رژیم توصیه میکند که از مصرف هر گونه لبنیات (بجز آنهایی که در لیست بالا آورده شدند) خودداری شود.

    آیا میدانید از رژیم‌های غذایی چه انتظاراتی باید داشته باشید و چه نوع رژیمی سالم در نظر گرفته می‌شود؟ برای آشنایی با این موضوع مقاله ” رژیم غذایی چیست ” را مطالعه نمایید.

    همچنین شما می‌توانید با کلیک بر روی لینک رژیم غذایی به ده‌ها رژیم پزشکی آنلاین مجله سلامتی دکتر سوشا به‌صورت رایگان دسترسی داشته باشید

    مغز های نامناسب برای رژیم غذایی گروه خونی A

    دانه های نامناسب برای رژیم غذایی گروه خونی A

    غلات نامناسب برای رژیم غذایی گروه خونی A

    سبزی‌های نامناسب برای رژیم غذایی گروه خونی A

    میوه های نامناسب برای رژیم غذایی گروه خونی A

    ادویه ها و چاشنی های نامناسب برای رژیم غذایی گروه خونی A

    نوشیدنی های نامناسب برای رژیم غذایی گروه خونی َ

    مقالات پیشنهادی دکتر سوشا :

    تغذیه سالم و بهترین رژیم غذایی گروه خونی a مثبت و A منفی

    تغذیه سالم و بهترین رژیم غذایی گروه خونی a مثبت و A منفی

    رژیم غذایی گروه خونی A مثبت (و منفی)

    افراد با گروه خونی A ممکن است برای رژیم های غذایی گیاهی طبیعی مناسب باشند.افراد با گروه خونی A نشان داده شده اند که سطح پایینی از اسید معده نسبت به دیگر انواع خونی دارند، بنابراین رژیم غذایی محوریشان ممکن است به راحتی به عنوان یک رژیم گیاهی هضم نشود.

    تحقیقات نشان داده است که انواع خاصی از انواع خون در معرض خطر توسعه بیماری ها یا شرایط خاص قرار دارند. افراد با گروه خونی A هم تمایل طبیعی بالاتری برای توسعه دیگر بیماری ها مانند سرطان و دیابت را دارند.

    چنانچه در این بخش از سلامت نمناک خواهید خواند بسیاری از افراد معتقدند که نوع خون افراد A، B، AB، یا O، تنها مربوط به انتقال خون است اما بحث هایی در طول دهه های اخیر نشان داده اند که غذا خوردن طبق یک گروه خونی خاص ممکن است فوایدی را برای سلامتی داشته باشد.

    گروه خونی A چیست؟

    خون مجموعه ای از سلول هایی دارد که برای کارکرد صحیح بدن مورد نیاز هستند.این ها شامل پلاسما، گلبول های قرمز و سفید خون و پلاکت ها هستند.آنتی ژنها نیز در خون موجود هستند و مسئول راه اندازی واکنش سیستم ایمنی به حملات از مواد خارجی مثل باکتری ها و ویروس ها می باشند. افراد گروه خونی A می توانند انواع گروه خونی زیر را دریافت کنند: 

    منفی نادر است، در هر 16 نفر، 1 نفر منفی است و می توانند فقط و فقط از گروه خونی منفی و O منفی خون دریافت کنند. انواع متداول خون در کشورهای مختلف متفاوت است.

    نوع گروه خونی و رژیم غذایی این بار برای دارندگان گروه خونی a مثبت و منفی:

    هنگامی که خون در تماس با اجزای خاصی از مواد غذایی قرار می گیرد، واکنش شیمیایی رخ می دهد، به ویژه با پروتئین به نام لکتین.لکتین که پروتئین های غذایی یافت شده در غذا هستند، معتقدند که تاثیر مستقیمی بر روی خون و دستگاه گوارش دارند.

    این پروتئین ها به سلول های درون بدن متصل می شوند و باعث می شوند که آن ها به هم نزدیک شوند و به طور بالقوه باعث اختلالات هورمونی شوند. این اختلال تاثیر مشابهی بر روی بدن به عنوان یک ماده خارجی دارد.

    غذاهای توصیه شده و رژیم غذایی گروه خونی a مثبت:

    غذاهای خاصی برای افراد با گروه خونی A وجود دارد، هم شامل لیستی از مواد مفید و مجازهاست، هم لیستی از غذاهایی که باید از آنها اجتناب کرد.با توجه به رژیم غذایی، اینها غذاهایی هستند که افراد گروه خونی A می توانند از آن ها بهره مند شوند: 

    پروتئین های حیوانی:

    اگرچه افراد گروه خونی A ممکن است برای رژیم غذایی گیاهی مناسب باشند، اما برخی از محصولات حیوانی برایشان مجاز هستند، از جمله:

    با توجه به رژیم غذایی، افراد گروه خونی A، می توانند بیشتر انواع غذاهای دریایی را با سودمندترین موجودی مصرف کنند:

    لبنیات رژیم غذایی گروه خونی a مثبت:

    گفته می شود که هضم محصولات لبنی برای این افراد مشکل است، اما انواع خاصی از محصولات لبنی ممکن است قابل قبول باشد، از جمله:

    آجیل و چربی ها در رژیم غذایی گروه خونی a مثبت:

    آجیل منبع بزرگی از چربی های سالم و مفید است. افرادی که از رژیم گروه خونی A پیروی می کنند، معمولاً آجیل زیادی دارند، به جز آن هایی که در لیست "اجتناب" آمده اند.

    موثرترین آجیل پس از رژیم غذایی شامل موارد زیر است:

    موثرترین چربی ها برای افرادی که این رژیم غذایی را دنبال می کنند شامل روغن بذر کتان و روغن زیتون هستند. دیگر چربی های مجاز شامل روغن کنولا و روغن ماهی کاد است.

    لوبیاهای رژیم غذایی گروه خونی a مثبت:

    توجه به رژیم غذایی، لوبیا به خوبی توسط این افراد تحمل می شود و آن هایی که بیش ترین منفعت را دارند، عبارتند از:

    حبوبات رژیم غذایی گروه خونی a مثبت: 

    در حالی که بیشتر غلات به خوبی توسط این افراد تحمل می شوند، سودمندترین موارد ممکن است شامل موارد زیر باشند:

     نان و دانه های مجاز عبارتند از:

    سبزیجات رژیم غذایی گروه خونی a مثبت: 

    بسیاری از سبزیجات ممکن است برای این افراد مناسب باشند. برخی از موارد توصیه شده عبارتند از:

    میوه های رژیم غذایی گروه خونی a مثبت:

    برخی از میوه های پیشنهادی برای افراد بعد از رژیم غذایی حاوی میوه های قلیایی بیشتری هستند، مثل:

    ادویه ها و چاشنی های مفید رژیم غذایی گروه خونی a مثبت:

    ادویه ها و چاشنی هایی که مردم به غذاهایشان می زنند، از این موارد بهره مند خواهند شد:

    نوشیدنی های رژیم غذایی گروه خونی a مثبت:

    نوشیدنی هایی که این رژیم غذایی اجازه می دهد شامل موارد زیر است:

    نبایدهای رژیم غذایی گروه خونی a مثبت:

    در اینجا برخی از غذاهایی که به افراد گروه خونی A توصیه می شود از آنها اجتناب کنند، آورده شده است. 

    رژیم غذایی این دسته توصیه می کند که از مصرف زیاد این محصولات گوشتی و حیوانی خودداری کنند، مانند:

    لبنیات مضر رژیم غذایی گروه خونی a مثبت:

    رژیم غذایی این افراد نشان می دهد که مردم باید از محصولات لبنی، از جمله تمام پنیر و شیر که در فهرست مجاز ذکر نشده اند، اجتناب کنند. 

    نبایدهای آجیل و چربی ها در رژیم غذایی گروه خونی a مثبت:

    برخی از چربی های و چربی های ویژه باید از رژیم غذایی زیر اجتناب کنند، از جمله:

    لوبیاها:

    با اینکه به طور معمول لوبیا به خوبی با توجه به رژیم غذایی تحمل می شود، اما برخی از آن ها باید اجتناب شوند، از جمله:

    نان هایی که رژیم غذایی از آن اجتناب می کند شامل موارد زیر می شود: 

    سبزیجات غیر ضروری در رژیم غذایی گروه خونی a مثبت:

    اگر چه بسیاری از سبزیجات به خوبی توسط افراد گروه خونی A تحمل می شوند اما طبق رژیم غذایی، توصیه می شود که از اینها اجتناب شود:

    میوه های نا مفید در رژیم غذایی گروه خونی a مثبت:

    با توجه به رژیم غذایی، افراد گروه خونی A معمولاً بیشتر میوه ها را بسیار خوب تحمل می کنند، به استثنای موارد زیر:

    ادویه ها و چاشنی ها:

    از جمله ادویه ها و چاشنی هایی که باید از آن ها اجتناب شود، عبارتند از:

    نوشیدنی ها:

    نوشیدنی های اجتنابی شامل موارد زیر هستند:

    در حالی که رژیم غذایی در سال های اخیر محبوبیت کسب کرده است، اما مهم است که به خاطر داشته باشیم که فقدان شواهدی وجود دارد که از مزایای ادعا شده حمایت می کند.

    جواب کاربران در نظرات پایین سایت

    مهدی : نمیدونم, کاش دوستان در نظرات جواب رو بفرستن.

    میخواهید جواب یا ادامه مطلب را ببینید ؟
    مهدی 1 سال قبل
    0

    نمیدونم, کاش دوستان در نظرات جواب رو بفرستن.

    برای ارسال نظر کلیک کنید